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晚上这样喝茶可避免失眠

2019-11-01 09:26:38 天铭实业 13

首先我们要明确,茶能提神是因为它含有咖啡碱,那就是让人兴奋的东西。咖啡碱含量越高,它越容易让人兴奋。晚上闲下来,喝杯草药代用茶定制,是一件美事,但刚刚开始习惯喝茶的茶友会很容易失眠,所以晚上就不太敢喝茶。

茶叶里的咖啡碱较为稳定,不会因为发酵过程而损失多少。很多人感觉绿茶的咖啡碱更高,是因为绿茶里的茶多酚没有被氧化,咖啡碱处于游离状态;而茶叶发酵后,茶多酚会把咖啡碱包裹起来,对肠胃的刺激较小,但是含量并未减少。娇名小师傅提醒您,晚上喝茶要注意以下几点:

1、喝淡一点的茶,减少咖啡碱的摄入量。

2、喝口感稍微甜的茶,因为茶氨酸多。

养生茶代加工,袋泡茶加工,保健茶代加工,代用茶

3、喝发酵程度高一些的草药代用茶定制茶。

很多茶叶能满足以上的要求。比如黑茶、老白茶,尤其是贡眉寿眉一类较粗老原料制作的白茶。茶氨酸保留较多,且口感较绵甜、清淡。

另外,娇名小师傅表示:对咖啡碱的耐受能力也是因习惯而异、因体质而异。有些人整天喝草药代用茶定制茶,也不失眠,有些人突然大量喝茶或空腹喝茶,就会出现心慌、头晕、四肢乏力等症状(这是所谓的“醉茶”)。至于咖啡碱,随着频度和用量的增加,人的耐受能力也会随之提高。

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