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这样晚上喝茶可避免失眠?

2019-04-23 11:11:19 32

  晚上闲下来,喝杯茶,是一件美事,但刚刚开始习惯喝茶的茶友会很容易失眠,所以晚上就不太敢喝茶。想喝花草茶oem茶又想避免失眠的茶友,那么下面小编给大家说说:

喝茶之所以会失眠,这是因为茶中含的咖啡碱。咖啡碱是把双刃剑,它能提神,使人精神振奋没有睡意,但该睡时不能入睡,就是失眠了。不过,喝茶失眠也不能一概而论。

首先我们要明确,茶能提神是因为它含有咖啡碱,那就是让人兴奋的东西。咖啡碱含量越高,它越容易让人兴奋。花草茶oem茶叶里的咖啡碱含量主要是取决很多因素,例如品种、生长条件、采摘季节、采摘标准、加工等。

茶叶里的咖啡碱较为稳定,不会因为发酵过程而损失多少。很多人感觉绿茶的咖啡碱更高,是因为绿茶里的茶多酚没有被氧化,咖啡碱处于游离状态;而茶叶发酵后,茶多酚会把咖啡碱包裹起来,对肠胃的刺激较小,但是含量并未减少。

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娇名小师傅提醒您,晚上喝花草茶oem茶要注意以下几点:

1、喝淡一点的茶,减少咖啡碱的摄入量。

2、喝口感稍微甜的茶,因为茶氨酸多。科学证明茶氨酸比安眠药更有利于睡眠,且无副作用。

3、喝发酵程度高一些的茶。

很多茶叶能满足以上的要求。比如黑茶、老白茶,尤其是贡眉寿眉一类较粗老原料制作的白茶。还有全发酵的红茶,茶黄素保留的非常多,暖胃安神,茶氨酸保留较多,且口感较绵甜、清淡。

另外,对咖啡碱的耐受能力也是因习惯而异、因体质而异。有些人整天喝茶,也不失眠,有些人突然大量喝茶或空腹喝茶,就会出现心慌、头晕、四肢乏力等症状(这是所谓的“醉茶”)。至于咖啡碱,随着频度和用量的增加,人的耐受能力也会随之提高。

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