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睡眠不足带来的危害

2019-04-24 11:20:15 26

随着生活节奏加快,很多人会不间断的熬夜,导致睡眠不足,从而严重危害到我们的身心健康。那么睡眠不足会给人带来哪些危害呢?

1、记忆力下降

睡眠对于一个人的思维和学习起到决定性作用,缺乏睡眠会影响人的注意力,专注力,推理能力以及解决问题的能力,导致学习效率降低。

2、引发健康问题

睡眠不足可能会增加患有疾病的危险。如心脏病、高血压、内分泌失调等。

3、增大死亡风险

据调查显示,经常缺乏睡眠其患有疾病至死的风险增加近一倍。

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4、抑郁症

失眠与抑郁症有着必不可分的联系。睡眠不足会加重抑郁症的状况,反过来抑郁症更会令人难以入眠。从积极的角度出发,睡眠不足治疗睡眠问题有助于抑郁症的缓解。

5、加快皮肤衰老

经常熬夜的人群,皮肤发黄,眼睛浮肿。证明长期睡眠不足可导致皮肤暗淡,出现皱纹,还会带来黑眼圈。

6、影响发育

青少年在生长发育期必不可少的是生长激素。只有人在熟睡时才会产生大量生长激素,所以青少年缺乏睡眠,必然发育迟缓。睡眠不足会影响到各种各样的问题,要想改善这些问题,娇名梦安汤为你保驾护航!

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