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睡眠不好如何调理 教你几招熟睡到天亮

2019-04-24 11:37:42 37

随着社会压力的不断增大,有些人群就会出现失眠的情况,如果不严重的话,完全可以从中医、饮食、习惯方面下手,来调理身体,改善睡眠质量的状况,不要等严重了才想起调理身体,那样就来不及了,下面给大家普及几招:

1、时睡时醒:

这一类人大都是脾胃失和,可以采用小米莲子百合粥来治疗,做法很简单,把小米、莲子、百合熬成粥就可以吃了,如果想要好吃一些,可以加一点点糖来调味,坚持吃一段时间就会有效果的。

2、做梦并且睡不实在:

对于这一类人群来说,需要吃一些大枣一类的补血食物,比较典型的方子就是百麦安神饮,配方主要为百合、浮小麦、再加一些大枣和莲子,这些东西一起来煮,用的时候就是喝汤,什么时候喝都行,只要你想喝就可以喝,多次饮用,不需要一次喝完。

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3、一晚上都没有睡意,根本睡不着:

对于这一类人群大都是心肝火旺型,需要清热泻火,可以用酸枣仁粥来治疗,一两酸枣仁捣碎煮熟取汁液,放入2两粳米煮熟后临睡前吃掉它,服用一段时间,可以有一定的改善睡眠质量效果,我们知道治疗失眠最好的中药就是酸枣仁了,所以对于治疗顽固失眠,自然缺不了酸枣仁了。

4、顽固性失眠,喝娇名梦安汤:

这款娇名梦安汤,喝过的朋友对产品都是有信心的。因为它是中草药组合而成,是一款药食同源的草药养生茶饮,随着社会压力的增大,百分之八九十的人群都是处于亚健康状态。十二点之前睡觉的人寥寥无几,各种压力的煎熬迫使着你,在改善睡眠质量的道路上徘徊着,喝娇名梦安汤,一周后就能明显感到睡眠质量的提高,都是朋友推荐的,我信这款产品。

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