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你有没有失眠的时候

2019-04-25 10:31:22 27

一天24个小时,我们的睡眠时间就需要8个小时,生命的三分之一的时间我们都在睡觉。睡眠是我们的人体不能缺少的一项生理活动。引起失眠的因素有很多,具体是什么原因,那么下面一起来了解一下娇名梦安汤

1、脾胃失和型

脾胃失和的人容易睡不安稳,睡着睡着就醒了。同时感到口淡、口腻,有厌食的情况。这种情况要以健脾养胃为主。可以多吃小米、莲子、山药、大枣等食物,主食方面可以多吃玉米和薏米。肉类可以多吃牛肉、鸡肉和鱼肉。水果可以多吃葡萄和桃子。脾胃失和一定要注意不要暴饮暴食,做到营养均衡、荤素搭配、三餐要定时。避免辛辣、刺激、油腻、生冷和不易消化的食物。

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2、营血蕴热型

营血蕴热就是我们所说的血热。这种类型的人通常表现为醒的早,但是还有困意,醒了又睡,迷迷糊糊到天亮。经常伴有口干、咽干、长痤疮、盗汗的症状。平时可以多吃莲藕、槐花、绿豆、薏苡仁等可以“凉血”。苦瓜、丝瓜、芦笋、鸭肉也是凉血食物。血热的人要避免在日光下照射,静态的运动比喻瑜伽有助于调节。

3、营气不足型

营气是运行于经脉中的气。气不足主要表现在整晚都似睡非睡,没有深睡眠。白天精神不振、健忘、有时还会心慌。这类人主要以养血补气安神为主。在睡觉前最好喝杯温牛奶在泡个脚。平时多吃一些补气血的食物,煲汤时可以放点补气血的中药材,比如当归、黄芪、熟地。

4、顽固失眠喝娇名梦安汤

娇名梦安汤是一款草药茶饮,是药食同源食品级的养生茶,它里面含有的原料都是中草药组合而成。随着各种社会压力的增大,年轻人也会频频出现失眠状况;而我们的父母随着年龄的递增,他们的睡眠质量也会呈递减状况。娇名梦安汤这款产品是草药茶饮,适合你我,适合爸妈。将你的孝心带给他们,让他们更暖心。

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