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不要因为喝茶会失眠而拒绝喝茶

2019-05-22 16:11:17 32

  茶是健康饮品,茶叶中所包含的物质对人体健康有很多好处,其中比较有名的就是咖啡碱,咖啡碱有兴奋神经、益思的作用,不过也有人因为喝茶而导致了失眠,从而拒绝喝花草代用茶oem茶。为了身体健康就不应该拒绝喝茶,更不要因为喝茶会失眠而拒绝喝茶,其实只要喝茶喝对了是不会造成失眠的,那怎么做可以避免喝茶带来失眠呢?

并不是每一次喝茶都会造成喝茶,喝茶造成失眠的原因不是绝对的,喝茶之所以会造成失眠与喝茶的时间、喝茶量、茶的品种、喝茶者的身体体质等因素有关,喜欢喝茶,但又怕喝茶造成失眠的朋友们可以按照以下的方式来喝茶:

一、睡觉前2个小时就不要喝花草代用茶oem茶了,因为咖啡碱有提神抗疲劳的作用,所以不适合在睡觉前饮茶,但是咖啡碱的作用时间较短,所以夜间想喝茶,可以在入睡前的3到4个小时之前小品几杯。

二、到了晚上就要少喝茶,不要喝浓茶。

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三、晚上想喝茶了尽量选择喝全发酵类的熟茶,发酵后的茶叶中的茶多酚形成茶黄素、茶红素等多酚类氧化产物,它不仅对花草代用茶oem茶汤的鲜爽味有重要影响,同时可以降低喝茶时直接摄入咖啡碱的含量,从而间接降低喝茶失眠的风险。

四、根据自身情况来选择适合自己的茶。

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