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饭后什么时间喝茶更有益

2019-05-30 14:38:31 38

中国的传统文化,客人来了会递上一杯茶,饭后也会饮上一杯。茶有很好的消食祛腻的作用,然后很多人习惯在饭后马上喝茶,这样到底好不好?饭后就马上喝花草茶代加工茶,很多人认为这样可以促进消化。其实不然,它不仅会导致消化不良,还有可能增加患结石的风险,那么饭后什么时候喝茶更有益健康?饭后什么时间喝茶更有益?

饭后在半个小时后再饮茶为宜,因为食物在胃的消化时间大约为30分钟或更长。茶叶中含有鞣酸和茶碱,饭后喝花草茶代加工茶这两种物质都会影响人体对食物的消化。胃液和肠液是人体消化食物必不可少的,可当鞣酸进入胃肠道后,会抑制它们的分泌,从而导致消化不良。

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进餐前或进餐中少量饮茶并无大碍,但若大量饮茶或饮用过浓的茶,会影响很多常量元素(如钙等)和微量元素(如铁、锌等)的吸收。饭前饮用花草茶能加强消化,饭后饮用则可治疗肠胃不通畅与胃敏感,长期在饭前饭后饮浓花草茶代加工茶过多,都会造成消化不良、便秘、营养障碍和贫血等不良后果。因此,在饭前、饭后半小时之内,都不宜喝茶,空腹喝茶也不好。

饭后不宜马上喝茶,那么吃完饭后,我们应该喝点什么呢?饭后饮品白开水为宜,既可清口又不影响消化;至于茶叶茶,饭后半小时再喝更有益身心健康。

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