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老年人喝茶要注意这三项

2019-06-10 11:53:48 31

合理喝茶,对身体是百利而无一害,喝茶有益健康,这是众所周知,而对于很多退休在家的老人来说:一边喝花草袋泡茶代加工茶饮一边看报,是一件多么惬意的事。但小编想提醒各位老年朋友,喝茶应该:淡、少、早。

1、为何喝茶要淡?

浓茶中的单宁酸会抑制胃液分泌,妨碍消化,引起各种消化道疾病;浓茶还会扰乱人体植物神经系统,导致老年人夜晚兴奋,休息时间变得更短;花草袋泡茶代加工浓茶还会增加心血管的负荷,容易出现心慌、心悸、胸闷、头晕等症状。

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2、为何喝茶要少?

大量液体进入血管,本身就会加重心脏负担,再加上茶中的咖啡碱、茶碱都是兴奋剂,可以使心跳加快,血压升高。另外,大量饮茶后会稀释胃液,从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症状,所以患有十二指肠溃疡的老人尤其要注意。日常有饮茶习惯的健康老年人,一日可饮茶10克左右,分3~4次冲泡为宜。

3、为何早上喝茶为宜?

经过一昼夜的新陈代谢,人体消耗大量水分,血液浓度大。饮杯淡茶水,可以补充水分,稀释血液。午后或晚上喝花草袋泡茶代加工茶,会引起夜晚失眠。特别是新采的绿茶,兴奋作用会更明显。所以老年人喝茶应该早喝。

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